教 师 参 考
　
增强记忆的方法
http://www.zjrb.cn  诸暨网  2008-6-27
    又到了期末复习时间，怎样有效提高记忆力，是不少同学十分关注的问题。为此，我们给同学们提出以下几点建议：

    １、大脑运动依赖于由饮食提供的能源和各种营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖下降也会使思维变迟钝，注意力不集中。忽视早餐常使血糖下降，所以早餐不能简单应付。大脑活动还需要氧气，所以课间１０分钟要到室外活动，做做深呼吸。

    ２、“重复是记忆之母”，要记住某个东西，就必须多次反复地接触它。还有，大脑皮层各部分有不同的分工和任务，脑力和体力活动交替，不同性质的课程轮换学习有助于提高记忆效率。

    ３、复习的安排要符合记忆规律。学习后短期忘得快，忘得多。因此，要趁热打铁，及时复习。另外，大脑先后储存的信息是相互抑制的，抽象难懂的，晚上睡觉前复习比较好，比较单纯的如英语单词，可以在早晨复习。

    ４、兴趣会对记忆产生直接的良好影响，而过度紧张、焦躁、忙乱等，会使注意力不集中、记忆效果差。

    ５、掌握一定的学习方法，即在理解的基础上，利用综合视觉记忆、听觉记忆等。比较归纳法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等，也都是有效的记忆方法，可根据个人不同情况加以采用。


来源：诸暨日报·教育专刊   编辑：陈金伟   电话：0575-87253831
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